Αν ψάχνετε για μια ενδιαφέρουσα συνταγή για pancakes, εδώ θα βρείτε αυτό που ζητάτε. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε πεντανόστιμα pancakes πρωτεΐνης! Η συνταγή είναι απλή, εκτελείται γρήγορα χωρίς να ξεφύγουμε από το πλάνο υγιεινής διατροφής μας.
Μερίδες: 2
Χρόνος Προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος Εκτέλεσης: 10 λεπτά
Συστατικά:
- 4 scoops Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 – Γεύση Cookie Crunch
- ¼ κ.γ.μπέικιν πάουντερ
- 2 κ.σ. απαλό φυστικοβούτυρο
- 2 μεσαία αβγά
- 100ml νερό
Μέθοδος:
- Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.
- Βάλτε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να κάψει (ρίξτε μερικές σταγόνες νερό για να βεβαιωθείτε).
- Ρίξτε λίγο λάδι σε χαρτί κουζίνας και περάστε με αυτό ελαφρά την επιφάνεια του τηγανιού.
- Ρίξτε με μια κουτάλα στο τηγάνι ποσότητα του μείγματος που να αντιστοιχεί σε διάμετρο περίπου 8 εκατοστών και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα η κάτω πλευρά.
- Αναποδογυρίστε το pancake και ψήστε μέχρι να πάρει χρώμα και η άλλη πλευρά.
- Σερβίρετε απευθείας από το τηγάνι, γαρνίρετε με τα αγαπημένα σας φρούτα του δάσους ή άλλα φρούτα της επιλογής σας και απολαύστε!
Διαθρεπτικές πληροφορίες ανά μερίδα*.
Θρεπτικά Συστατικά ανά Μερίδα:
| Θερμίδες (kcal) | Λιπαρά (g) | Υδατάνθρακες (g) | Σάκχαρα (g) | Εδώδιμες ίνες (g) | Πρωτεΐνη (g) | |
| Ανά Μερίδα | 277 | 13,6 | 15 | 7,1 | 5,7 | 21 |
* Χωρίς την προαιρετική γαρνιτούρα και το λάδι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή. Μόνο όταν προετοιμάζεται όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα του προϊόντος, το προϊόν μας παρέχει τα ακριβή διαθρεπτικά οφέλη που αναγράφονται στην ετικέτα. Θυμηθείτε ότι εάν ένα προϊόν Herbalife Nutrition χρησιμοποιείται σε μια συνταγή με αύξηση θερμοκρασίας (όπως μαγείρεμα στο φούρνο), τότε ορισμένα επίπεδα βιταμινών στο τελικό προϊόν μπορεί να μειωθούν σε σύγκριση με τα επίπεδα τιμών που αναγράφονται στην ετικέτα.
